我BQ了！2015年的上海马拉松，我用3:27跑完了42.195公里，达到了波士顿马拉松的参赛标准，成为Boston Qualified的跑者。其时，恰是我“知天命”之年，也算是给自己生命的前半程发一个完赛奖牌，颁一个合格证书。 波士顿马拉松是世界上连续不中断举办年头最长的赛事，甚至在两次世界大战期间也没有停止过，至今已经举行过219场比赛，也是世界马拉松大满贯6大赛事之首。而让波马真正建立其“至尊无上”的江湖地位的，则不得不说是其订立的令多数人难以企及的报名资格，也正因为其门槛之高，使得BQ ～ 取得波马报名资格 ～ 成为许多马拉松爱好者努力训练的目标和孜孜以求的梦想。 2014年的芝加哥马拉松是我跑步生涯的一个转折点。芝马之前，我是一个对成绩没有刻意追求的长跑爱好者；芝马之后，我成了一个念念不忘去跑波马的BQ追求者。原因是这场赛事中，我出乎意料地跑了个3:31，与3:30的BQ标准以1分钟之差失之交臂。人生的成就无论大小都开始于一个“试一试”的闪念，芝马的“意外”使我产生了再“试一试”的itch，特别是当时四周后就是主场的上海马拉松，自以为胜券在握的我信心满满地踏上赛道。求胜心切带来用力过猛，前半程用时不到1:39，到37公里时只用了2:59，但因为体力分配不当，这之后肌肉开始发僵，反应失去灵活，在37.5公里水站处为躲避冲撞，腿磕在路中央的隔离护栏上，保卫3:30的心理防线随后在疼痛和疲劳中一点点地失守，最终以3:38饮恨。 随后的几次比赛，包括新加坡（4:49）、香港（弃赛）、无锡（4:10）、台北万金石（4:27）等，均因为天气或训练状况不佳，成绩都不好。一次次地尝试，却离自己的目标越来越远，心里很着急，BQ的目标似乎变得遥不可及了。屡战屡败之际，一年的时间已经过去，又到了备战芝马的季节了。也许芝加哥是我唯一的福地，也许10月是芝加哥最好的季节，也许芝马的赛道最易于出好成绩，反正一年的努力下来，芝马的成绩依然是自己的最好记录。看来BQ的希望只能寄托于今年的芝马了。可是希望有多殷切，失望就有多痛苦。当我站在芝马检录区等待发令枪响的时候，心里沮丧极了：两个月的核心力量训练、变速跑、节奏跑、长距离跑所积累的状态，被赛前的一场感冒所摧毁，直到赛前的傍晚还厌食畏冷，并且有近10天没有训练，两腿象踩在棉花上飘逸而无以着力，这种状态如何可以在三个半小时内跑完42公里？ 大概是由于大赛的兴奋，也可能是由于对目标的渴望，起跑5公里后居然慢慢进入了状态。10公里：0:47，半程：1:41， 30公里：2:27，……，坚持住，可以做到的，不能放弃！可是真正的马拉松是从30公里开始的，体力和意志的挑战在30公里后才出现。当大赛的兴奋渐渐被脱水所代替，积累的乳酸也悄悄地侵蚀着坚守目标的决心，……，到达终点，用时3:54，又多了一次失败的经历。尽管没有达成目标的喜悦和解脱，但心情却比赛前好很多，身体状况不佳的情况下能跑出这样的成绩，没有理由灰心。 芝加哥返沪的飞机上，又一次仔细研究了过去一年的训练计划，霍然发现那个保持了一年之久的3:31的最好成绩并不“偶然”，也不应该是“意外”，取得这个成绩有两个显然的原因：一个是在去年芝马前至少3个月的时间，自己保持了每月300公里的训练里程，比现在多了近100公里；另一个是当时的体重是65Kg，比现在少了5Kg。一而再再而三的失败能够最终带来成功的前提是要找到失败的原因，既然增加训练里程和减轻体重曾经让我最接近目标，于是，“多跑”和”少吃“这两项就成了我备战上海马拉松的主要功课。也正因此，在距铩羽而归的芝马27天后，站在外滩金牛广场等待年度跑马盛事上马发令枪响的我，与一个月前在芝加哥格兰特公园起跑时的我相比，腿上多了260公里的训练里程，腰间少了5Kg的赘肉，胸中多了几分冲击PB的自信。 冲击3:30的策略是前半程跟随3:30的配速员，以避免自己前半程过快后半程跑崩的老毛病，而在30公里后视体力情况超过配速员并取得1到2分钟的余量。可实际比赛的时候，4小时以内的配速员全部在A区首批起跑，出发就领先了我所在的第二批起跑的B区约2分钟。没有配速的参照，因祸得福的是上马开始的5公里赛道比较狭窄拥挤，无法充分加速，这反而客观上让我起跑部分避免过快，而5公里后随即调整到每公里4’50”左右的目标配速，控制呼吸在“3吸2呼”的节奏，不再刻意去寻找配速员，而是以自己的速度和节奏向前推进。当我在30公里左右追上3:30配速员的时候，心里还是小小激动了一下，意识到自己已经为突破3:30积累了2分钟的余量，而其时自我感觉状态不错，双脚起落仍有力有弹性，呼吸略有急促，于是调整呼吸到“2吸1呼”的节奏，渐渐地超越配速员并一直保持到终点。腕表显示全程用时3:27，那个纠缠我一年之久的3:30魔咒终于被我远远地抛在身后！从此再也不用纠结于成绩了！ 每次赛事都要照好多照片，赛前照，赛后照，单照，合照，……，与挂着奖牌的摆拍比起来，我更喜欢花时间去看一下自己在比赛中被抓拍到的镜头。The moment that challenges us the most, defines us. 看着自己在37公里的照片，看着照片中自己在煎熬中的漠然，默默地说一声：“干得不错，加油！”