长跑接力英雄榜篇
波士顿清华校友会组队参加5月8日-9日的鳕鱼角200英里接力。小编有幸全程临场观战，不仅在体育精神上对各位长跑接力英雄敬仰之情如滔滔江水，而且对比赛过程的详细规划深感敬佩。清华队斗志昂扬，每一位队员都各显神通，一边享受长跑的过程，一边奋力拼搏超越其他队伍。队员们风趣幽默，互相关怀，小编很受感染。如此长时间的赛程竟如此顺利，队长细致安排与队员密切配合亦可想而知。孙子曾经曰过，其疾如风，其徐如林，侵掠如火，不动如山。想来也就是如此了吧。队员们能文能武，跑后感悟整理成文，个个文采飞扬，逼得小编直想让贤。对于跑步从来都是酱油党的小编，深受鼓舞，见贤思齐，毅然决定加入跑步阵营，更是想把这种清华精神广为传播，于是将长跑英雄所写感悟及所录实况汇集，作此长跑英雄榜，共勉。
黄欣（1983无线电）：全程13.5 英里
黄欣第一棒，小编看着她奋力冲过起点的时候，热血沸腾。其感怀如下：
这次cape cod192英里的接力赛对我是一次令人难忘的经历，有顶着头灯，身穿反光衣的夜跑，也有在黎明的晨雾中迎来朝晖的晨跑，全程比赛轻松，愉快，有趣，完美。更难得的是这是我们跑团第一次参加此类接力比赛，虽是第一次，但赛前雷队长等人的精心比赛策划，棒次部署，和细致的后勤服务安排，可谓尽显清华理工风范。整个赛程中，各人尽心竭力，有超水平发挥的年轻队友们，也有越跑越快越轻松的燕生，福明，王雷等，更有最后一棒勇超21位对手的春华，还有功不可没的陪跑了马拉松距离的雷队，以及夜间陪骑的老戴，持续近一天半的比赛最后完美结束，让人深深感受到胜利的喜悦，集体的力量，和团结一心的精神。
王雷（1989级计算机系）：全程12.5英里
小编按：没谱编一直有个梦想，就是能读万卷书行万里路。从小见惯大漠孤烟，总觉得能看看林海雪原小桥流水，阿拉斯加的极光或是热带雨林都是奇遇。结果虚度几十载，书没读多少，还养成了宅的习惯。所以喜欢王雷。至此，小编也定要出去走走，吼吼。王雷真迹在此，小编要裱起来挂着～
谢谢雷队帮忙安排最短的跑程，要是能有再短点的，咱们队的名次会提高得多，这算是我能做的最大贡献了。雷队陪我跑那么蜗牛的速度真是不容易，比陪BQ级选手们冲刺挑战大多了！还得谢谢福民和张磊的体贴，让我们多睡了不少时间！感觉当个温室的花朵多么幸福！小编每有下车的机会都下，每个起点终点都是重要景点，不放过每一个paparazzi 的机会（必须的，小编是给别人照相控）。
当年在学校只遥看大操场上的体育健将们，根本连嫉妒的机会都没有，更不知道校队是那么温暖的大家庭。这次才第一次真切感受到清华团队精神通过体育比赛的全面绽放，得到件校服，看到什么叫体育健儿的英姿，才明白当年在学校只懂当书呆子所过的日子是多么的欠缺不完整！很幸运多年后有这样宝贵的机会体会到，置身于这样一个大家庭是多么的幸福。现在知道嫉妒了！也很幸运悔悟永不为迟！要好好珍惜有这么好的团队！
以上感想是在小编多少日夜循循善诱、巧妙激发群众激情下才从speechless形成文字的。以后写书写讲稿都要有小编辅导，就和跑步要有雷队陪，出门要有张磊提包一样。
小编特辑：王雷还给队友推荐了跑步路上两家非常好的餐厅，我们大快朵颐，惬意非常（主要是吃货小编吃得太high，着重提一下。吃货编曰，跟师姐混有好东西吃，哈哈哈）。
张磊（2004机械）：全程20.2英里
张磊跑得快，文笔好，其感怀如下：
雷哥呢，冲（Ragnar, Go）
首先，必须感谢雷哥，细腻的汉子，给我们机会让我们用碾压马路的方式纪念逝去的漫长的冬天，迎接似锦繁花。也感谢我的队友们，让这本应该枯燥的三十六个小时充满了快乐和温馨。我以为这是一次长跑，认真训练认真准备，汗水打透衣衫之后才发现，真正感动我们的是公路尽头的一瓶水，一声加油。我以为这是一次比赛，算着时间算着距离，到了终点才发现我们期待的其实是交接正能量的一瞬间。我以为这是一次生存训练，夜的尽头里有冷风有森林还有自己的呼吸，两个头灯从远处平行出现的时候我们才知道这里只有温暖和鼓励。我以为这是一次聚会，一边眺望远方期待着队友一边计划着自己的速度，一边打地铺抢时间睡觉一边抢狼吞虎咽补充能量，一边吃大餐品甜点一边晒照片羡煞旁人，一边调侃着队友一边握着彼此的手坚实的跨过终点，这其实是清华人的狂欢。
管越（精仪2010）：全程15.5英里
管越是队里小鲜肉，活泼可爱，非常能跑。其实师弟往往是被小编欺负的，照顾之类。。。咳咳。。谈不上啊～
此次200mi 接力之行太难忘、太感动、太享受。作为队里年级最小的成员，受到了学长学姐们的诸多照顾：感谢雷队全程的周密策划，让我们得以顺利完赛；感谢胡队、老戴和高媛玮师姐不辞辛劳的付出，最辛苦的其实是你们，全程都没怎么得到休息；感谢晓贤师姐的清华队服，穿着它跑起来真的更有劲头，哈哈；感谢每一位队友在接力过程中的相互扶持与鼓励，有了你们此次的接力征程才更加完美。原本以为这 30小时 overnight的 200mi会非常艰苦，但是充足的后勤保障和全队全程欢乐活跃的气氛却让这次接力显得特别轻松。虽然已经过去了一周，但仍然非常不舍。作为第一年来到 Boston的新人，这也是我第一次正式参加跑群的活动，真正感受到了清华之于清华人家一般的存在，我们身上的清华烙印超越了时间和空间。希望今后能多多参加咱们的群跑，也希望明年能看到更多的清华 Ragnar team：）
刘燕生（1982计算机）：全程14.1英里
燕生温柔美丽，时时照顾大家：）其感悟在此：
两年前，听到一位老美朋友跑了200英里接力赛，心生羡慕和崇拜。没想到，今年的5月8日，有幸和12位清华校友组队，昼夜兼程，历时27小时41分，跑了人生第一个192英里的接力赛。还借着集体的力量，跑出了个人最好成绩。（5.4mile/8'17＂， 5.2mile/8'24＂，3.5mile/8'03＂）。作为这个12人队伍中年龄最大的队员，特别感谢和我同车的几位学弟学妹，他们的朝气，热情感染着我。尤其是雷队长，彻底发挥活雷锋精神，白天开车，晚上陪着女队员一起奔夜路。由衷感谢五年的清华时光，让我有缘结识这些跑友，小伙伴，在这个欢乐的季节，共有一个甜美的浪漫接力跑。
周福民（1988物理）：全程12.8英里
形容福民就一个字，萌！
在不少象蔓姐，雷同学，胡明，燕生姐等跑步达人的带领下，从去年我才开始跑的距离远一些。去10月第一次跑了半马，能在两小时完成，已经觉得挺不错了。
以前的跑步，包括我自己在居处附近，都基本还是一个人的事，一周前的那个约200英里300公里的接力，却是对一个团队的考验。
后勤加小编媛玮不只是在赛中出场率最高，曝光率最低，忙前忙后给大家拍照，后勤，在赛完后也盯着大家要感想，这不，我终于也顶不住了，开写了。（小编蠢萌蠢萌的形象立即崩塌，变成了张着血盆大口等感悟的猫科动物~~喵~~）
太感谢雷同学队长给我的安排了。我平时的训练量都就是每次三五麦，还常常三天打鱼两天晒网，所以安排三段4.2，5.5，3.1麦出来，心理压力基本没有，可以轻松的跑。其实雷队长本来也说了，就希望大家能跑完，不受伤就好。
不过天气却比我预想的冷，还好有燕生姐的毛毯，被我用来作袈裟了（小编对天发誓，真的很像袈裟！），不过到我跑的时候，也就实在舍不得跟我的外套分手了，虽然前面的队友都说跑起来就不冷。第一段我以为是5麦的，用自己手机记录里程，却在1麦之后才发现开始并没有摁下去，所以距离跑得稀里糊涂。
我自己住在郊区的习惯，都是会和碰到的人good morning一声，从后面追上，更是可以起到传达我和前面跑者相对位置的作用。 大约一麦赶上了前面离我最近的女生，我就也一样招呼，因为并行时间长些，我甚至试图问问她是否常跑。可惜她似乎听不见，我这才想到可能她在听耳机。就问她是否在听audio，结果收到一句“wrong time, wrong place"， 这下我没话说了，”噢“一声，还是赶紧超了吧。这中间我们的后勤队友来问我需不需要脱掉外套，我还真不热，继续跑吧。就这么一路跑着，竟然超过了好几位，都是女生，觉得5麦该还有一半的时候，就突然看见只有1麦的牌子了，这下可高兴坏了，不过还是提醒自己别太早冲刺，再说还有下面两段呢。
第二段我是在半夜，才出发没多久，我就开始超前面的女生，一路超过来5，6个，最后超过一位男生，发现前面老远都没人了，就忐忑了，看看地图，拐弯似乎太早，跑回去跟我后面那男生说我们可能跑错了吧，他说一个车也试图说服他跑错了来着，看他这么自信，继续跑吧。继续把他们拉下，越跑越没底，幸好手机有GPS，放到大图一看，就是太早拐弯了。心里那个叫郁闷。琢磨了下，得，还是老老实实跑个回头路吧，一路往回跑，碰上我前面超过的那些，竟然异口同声都说就是跟我跟错了。
自我表扬的是在 第二段休息时，看队员累的实在睡的香，一点半本来到四点就该起床准备接应二队，就只叫醒了接棒的黄欣，让大部队员得以休息到5点，体贴吧？其实雷同学队长胡明队长和媛玮，老戴整个行程都是这么为队员操着心的。。给他们点赞！（福民低调，还特意补充让大家多睡一会儿也是张磊的主意，不能埋没张磊的功劳。小编叹服~）
林巍（1985环境）全程21.3英里
林巍跑绩卓著，文采飞扬。其感悟如下：
28个小时之内只睡3个小时，通宵守夜到天明，三棒跑完22英里（35公里）。鳕鱼角200英里接力长跑让我激动和自豪。
两年前，这些事情看起来像是疯狂的极限运动。一年半的长跑练习，给我的身体和精神注入了年轻和活力，现在这些事只是自己正常能力的激情爆发。
庆幸参与了长跑运动，不仅享受了运动的乐趣，而且变得更加健康积极。庆幸当年选择了清华，所以终身得到清华校友的相互关怀和激励。波士顿清华跑群的小伙伴们，谢谢你们的陪伴，希望能和你们一直跑下去。你们是最棒的！
向凯（2007材料）：全程16英里
看了向凯的感想，小编才知道原来专业专长是可以用来帮助跑步以及计划比赛的。本编虽然在配溶液以及拆卸仪器（不过装不回去）方面别有体会，可是至今没发现这些特长在跑步方面能有何应用。向凯为了准备接力比赛，竟然演习半夜长跑，真不愧是理工科学生。话说各位夜里跑步真的不易，最近小编在自家门前一个不知道围着走了多少次的湖边跑步，天黑以后立马看不清路且几次差点跑岔，还好没掉湖里，于是对各位敬仰之情又添了许多。不过向凯童鞋令人发指，竟然说自己酱油，让酱油编情何以堪-_-! 其感想在此：
这次200迈接力绝对是我跑得最认真的一次比赛。
最开始雷同学组织报名的时候，还只是想去凑凑热闹。不说没跑过长跑接力吧，以前连听说都没听说，就是想跟着各位跑友们一起去打个酱油。跑前两个月，发现大家准备得异常积极，雷同学经常提醒大家要注意这注意那的，林巍学长春花学姐的鸡血训练，都感染到了我。于是，我也积极训练了两个月。
跑前几天，雷同学做了一个几十mB的pdf，林学长也不甘落后，把financial modeling的功力拿出来做了一个大家的pace估算表，还把大家的顺序调了。Things were getting more and more exciting!
开跑当天，蹭了高策师兄的车到达了出发地，发现前辈们准备太充分了，吃的、喝的、睡的东西，应有尽有。我这打酱油的实在是太幸福了！
我的第一棒，在Plymouth，号称最有历史的一棒，前几迈在海边，真是芳草鲜美，落英缤纷，有一种“春风得意马蹄急，一日看尽长安花”的快感。跑着跑着，风景就不行了，体力也不行了，还好突然发现前方有两个美女，追着两位美女终于把后面枯燥的几迈跑完了。这一棒跑下来，竟然比平常快了半分钟，顿时成就感爆棚。
第二棒是最刺激的一棒，半夜两点开跑！开跑之后，在高速旁，小道边甚至树林里穿行，周围什么人都没有，好生恐怖！还好没跑多远，就有一位大汉从我后面扑来，然后超过了我。跑的7分半的配速，我虽然跟着有一点吃力，但还是咬牙跟了…一个人跑害怕啊…跟着他，超越了好多位夜跑的小伙伴，虚荣心又小小的满足了一下。中间到了某一段，突然感觉路超不平了，但是我还是没减速，左腿踩空了几下之后就感觉左膝盖中了一箭。不过还好这一棒短，咬了牙把前面的人全超了。
当天晚上断断续续睡了几个小时，不过第二天精神还是超好的，关键大家都好跑得好开心！第三棒就两迈多，所以就打了个酱油，然后就专心做拉拉队员了。最后在春华师姐冲线的时候，终于把我闲置多月的GoPro用上了，不过跑步录的经验不错，不好意思抢了师姐的镜头…
这两百买接力感觉大家都付出了巨大的努力，尤其是队长兼司机兼护花使者雷队长，还有永远不困不累的胡司机、戴前辈。不过，我们越跑越快，越跑越high，越跑越健康！明年我们要继续跑！
高策（2004环境）：全程18.2英里
这是真正的感想，发人省醒！酱油编到一边深思去了。。。
非常感谢雷鸣师兄、胡明师兄和其他组织者、志愿者，Ragnar这么复杂的接力，200英里12个人36棒，对于统筹和后勤的要求极高，辛苦辛苦，佩服佩服。
我第一天的前两棒很简单，跑得很开心:)；第二天的最后一棒拖了大家的后腿，很抱歉、很失望:(。记得太阳系大文豪，银河系最受欢迎的青少年文学作家村上春树（远处传来欢呼声）曾经这么说过：“俺寻思着走（译者注：此处为日本文言，指跑）这事是单干的行当”（维基百科注：此处引文无出处）。话糙理不糙，无论多少人加油，路总是自己一步步跑出来的，对自己不诚实，就会在最后的结果反应出来……
我其实想说的是：早知道第一天晚上应该好好休息一下，第二天早饭应该多吃点，而且平时应该跑得更多一些！最近越来越感受到，身体不比刚上大学时好使，在天赋已经不足的前提下，平时规律的修炼，不，训练就尤为重要。套用孔子的概念（“吾十有五，而志于学。三十而立，…..，七十而从心所欲，不逾矩”）就是在已经决定跑、并且能跑起来之后，需要漫长的时间练习并了解自己的体能，才能所欲地按照自己计划合理发挥。
是危机，不，是为记。
夏笑峰 （清华之友） 全程18.1英里
夏笑峰其中一单程为12.8英里，几乎一个半程马拉松，非常令人敬佩。其感言如下：
整个比赛12名队员36棒，每一名队员每一棒都跑出了风采，淋漓尽致的体现了团队精神。特别感谢雷队长，他从筹备到计划到后勤的组织工作堪称完美，他没有参赛，却陪跑了超过一个全马的距离。感谢胡司令全程担任司机，几乎没怎么休息。感谢其他志愿者和整个团队让这次经历如此的有趣和嗨森。
话说笑峰，你怎么净夸别人了？这让小编如何是好~~
邢晓瑞：全程8.1英里
队中美女邢晓瑞不仅跑步快，而且为人细致，看回忆就看得出。回忆如下：
这次比赛我是披着清华的战衣出征的。很荣幸能参加到他们的队伍中，领略了清华人对体育的热爱。他们做事最大程度的细致化，整个接力赛的地图、路线、路面状况、坡度大小、路况难易、选手所跑距离所用的时间、两车的供给、送选手等等。这些说起来很容易做起来却繁琐的细节小事是队长和各队友共同研究精密测算，使得整个比赛过程非常顺利。
对于我们女生来说最大的挑战是夜跑。
8号晚上9点我组所有队员跑完第一棒，我们就抓紧时间休息。每个人自己拎着睡袋睡垫，在体育馆的水泥地板上将就睡去。凌晨12点我们醒来要开车到下一个接力站点接棒。睡眼朦胧的，我们背着背包拎着睡袋扛着睡垫上车出发。好在笑峰利落，先把自己的物品弄好，还帮着我们女同学扛物品，美女（刘春华）笑言我们怎么像逃难的。大家欣慰一笑。
凌晨1:30我们组第一位队员接上棒开跑。我心里暗自紧张，看着黑漆漆的夜晚毛骨悚然，深怕自己迷路或遇到怪物。好在有队长陪跑，心里踏实了，但崎岖不平的山路着实让我很不适应。短短的3.4迈跑得相当辛苦，感觉用生命在跑步，当然在队长的领跑下我的这一棒的成绩很好，跑了8.4每迈的配速。
刘春华（1987环境）：全程17.5英里
刘春华大美女一枚，跑起步来绝不含糊。在最后一棒9英里多的跑程中，春华猛超二十人。小编叹服！其感言如下：
周末参加Cape Cod (鳕鱼角)192英里（307公里）接力赛，感到集体的力量真是伟大啊！感谢司机，陪跑/骑，照相，和围观！自己跑了三棒,共17-18英里，前两棒每英里8'和8'以内的速度，最后一棒十英里，雷队长全程陪同，一路超了二十个，最后和队员一起冲刺，汗奔，泪奔….有一瞬间感觉回到了二十多年前在清华跑4×400的场景。这是一次终生难忘的经历。谢谢队长和队员，跑群的小伙伴，加油！
冲过终点~~刘春华（中），向凯（左），林巍（右）
压轴大戏！队长雷鸣感慨总结~小编不废话了，大家自己看吧。
队长：雷鸣 （1992物理）
有实力的人总是任性的。跑群也如此。某天夜里某人醉意醺醺地在清华波士顿跑群里问，有个200英里接力赛谁参加。一只只手便举了起来。不几天的功夫凑齐了全部12人不说，还有三人被按到了替补席上。这三个替补队员中有拿过5K年龄组冠军的老戴，有风雨无阻每天跑5到8英里从没间断的胡兄，还有单周里程到过84英里的雷童鞋。没办法，人力资源太丰厚了便不得不挥霍一些。
这个200英里接力赛很难。这个接力是要夜以继日地不间断地跑下来。每个队员每次最多只能休息四到五个小时不说还只能是在冰冷的地板上打地铺。夜深人静时唯一与跑者相伴的只是他或她自己的空旷脚步声和悠然而长又悠然而短的身影。每个队员要在30个小时内，在疲惫和困倦象藤一样蔓延而上的时候，完成自己的三段路程。
而清华跑群的队员们毫不在意。只是跑三次而已，只是平均每人跑17英里而已，他们这样想。三名替补也毫不在意。胡兄说不过是连续开30小时的车而已。老戴说不过是在夜间骑着自行车给女生引路而已。雷童鞋说不过是在夜间陪女生边跑边聊天而已。在清华跑群看来，这200英里路不过如此。
于是就比赛了。每个队员都肆意地挥洒着自己的拼搏，丝毫没有想着为余下的路段保留些许体力。曾用各种公式精确地计算过每名队员完成每段路所需时间的林巍不断地欣喜地向全队报告着我们又比预期提前了多少时间。也正是林巍，在分析每段路的难易程度后，毅然把自己分配到了最难的路段，并把自己的妻子分配到在烈日炎炎下跑9.6英里。
因为有实力，200英里的路途欢乐而过。黄欣一如既往地稳健。王雷一边跑一边淡然地在脑海里构画着从地铁到公司的沿途细节。燕生在比赛前两天才从北京飞过来。她一边开玩笑说正好不用倒时差，一边在黑漆漆的夜里以每英里八分钟的速度飞奔着。晓瑞在大雾迷茫的夜里居然跑出了个人最好成绩。春华在最后的9.6英里的路段上欢快地超越了21个人。张磊毫不在意地多跑了2英里而一跃成为全队里程最多的队员。管越每次跑前热身做50个俯卧撑时都引起围观。向凯跑夜路时信心满满，因为这之前他特地在一个凌晨两点实验过一回夜间跑。高策依然边跑边思考哲学。笑峰的第一棒就是个半程马拉松，他笑一笑就轻松跑过。
唯一有点插曲的就是福民了。他在夜里看到一条错误的路线上隐隐绰绰处有几盏跳跃的小灯。这个憨厚的汉子就追了上去把那几个跑错了路的人拦下来带回到正确的路线上。
这200英里的接力赛对清华跑群的队员们没有任何劳累影响。比赛一结束队员们的生活就回归日常。向凯一回家就彻夜整理照片，顺便打了牌。跟车30小时并为每位队员拍照的媛玮立刻投入到化学实验中，并在实验间隙整理编辑队员们的跑后感。用张磊的话说，她是出场率最高出镜率最低的队员。不出两个星期，黄欣、林巍、笑峰和春华就已经踏上半程马拉松比赛的赛道了。晓瑞更是每周参加一次半马比赛。已经爬过七大峰到过南北极的王雷继续她的三项训练计划，接下来的这个夏天她每个月要参加至少一次三项比赛。
唯一有大变化的是福民。他终于下决心执行蓄谋已久的跑步上下班的计划了。单程16英里。
没办法，有实力的跑群不可能不任性。
这是在沙漠（其实是沙滩上，此处衬托队长的高大威猛）中等待陪跑开始的队长~
小编：高媛玮（2006化学），随行摄影现场实时报道以及酱油
