总结

我从小是体育落后分子，800米永远在及格线左右，今年的半马赛是第三年，也是人生第三次，成绩2:28（属local中的local）。因我去年受伤，今年我整个训练过程十分小心，具体有：每次长跑完都拉伸（我去年一次拉伸都没做），去专业店(The Running Company) 买了双有support的好鞋（去年我穿Merrell的bare foot running shoes),   还有是加强core训练（如：平板支撑），总共训练时间有三个半月，大致是每周两短一长，长基本是三进一退，没有做任何speed training或hill training, 每次训练都以享受跑步为主。比赛而言，真是没太多感受，就是觉得是另一次长跑，跑完后觉得明年还能再跑，而且这周末想给自己买套好看的运动衣犒劳自己。这一段流水帐后，还要讲下我的长跑理念：象我这样缺乏运动细胞的人，长跑就是一大众运动，觉得自己的pace走就好，愉快就好。不过，若有高手给予科学跑步建议，我会很感谢！