别再用仰卧起坐了！练腹肌的超强新招，不知道你就Out啦！

只需点击上方 ↑ 的蓝色“在澳洲”就能立刻关注我们喔！

还在用传统的仰卧起坐练腹肌吗，那你就out了！试试这个吧，每个动作15-25次，两组左右，动作力求标准，同时控制好饮食，每次配合一小时慢跑或其他有氧运动，坚持下去，你会发现惊人的改变，快快虐起来！