我的马拉松跑步总结

人生的第二次马拉松。成绩3:41。达标BQ！去年是第一次，成绩是4:30。进步的重要原因是积极地追阿妹55，追了有16周。大概90%地追。也是进了这个群才认识阿妹的。很感激啊！赞群里给的鸡血！
说实话，练马要花很多很多时间，这得感谢老公的支持！为老公向上一朵花。
唠叨一下比赛过程：早上4:30起床，5:00 吃早餐（很管用）6:40到，上3次厕所（很管用）我带手套，带俩层帽子（很管用）， 短袖，短裤。外套一件挡风的，跑1迈时扔给群里朋友（很管用）头半程几乎都在超人，速度按计划，所以心里不慌张。当时就在想，跑步怎么能这么舒服，真的，心里是满满的幸福感！象看一部好书，生怕结束的早了。这种状态持续到17迈左右，开始碰见一两位差不多速度的，我一鸡血，跑超了几次，想着不等20迈了，现在就开始放开跑吧，结果。。。（还是平常strides 训练得不够）打破了原有的rhythm. 呼吸没注意，节奏没配合，（现在想想，其实应该是加强form focus 的时候）大腿极其酸，大概23迈时就开始正式掉速了，最后3迈是以撞墙的速度跑完的（10分一迈）。
所以最后是大大挑战了自己一下。