杯马半马总结

 
引言

最初决定跑杯马半马是在四月初。

因为杂事，所以到6月才开始每周多次地跑步；7月买了Garmin表，有了这表好象跑步时有伴了。这样一直到8月中旬，这期间最好的记录是一次最长跑过10迈，最快跑5迈时配速7分38；但当越来越有兴趣提高配速时，跑步时右膝疼。（现在想，可能是常听说的itbs）

因为跑步时右膝疼，最后自己决定完全停跑，至少确保10/18时没有疼痛，能够站到赶跑线上；那时是8月中上旬。

脚还没好。9月20，手又受伤进急诊室；唯一的好消息杯马前一周，医生告诉我不影响跑步。

因为自己前二个月没有跑，只能降低要求，底线要求就是一个：跑完；以前预设速度只能统统作废。

虽然有点盲目，但我的基础在于：过去10年，几乎每周都要沿着Charles河跑一个小时；原因是因为感觉只有跑，才能恢复一周的疲劳；另外98年跑过北京马拉松的10公里。

今天写到这里，只能明天继续写…

杯马半马总结 （二）
前夜

10/17 是女儿生日Party，办完之后我就赶过去取号。
拿到地图一看，原来半程路线很清楚地标着；反正不远那就去探探路吧。
6点到，然后停好车，开始找路。
Tsonga Center去过，没想到起始点就在那儿；本来以为排场都搭好就绪了；但空旷的马路就是没有一点明天就要比赛的样子。
既然找不到起点，在就沿着那条Blvd往前走；天色已渐渐黒下来，而且风也蛮大，在半程过桥的地方之前看见先有一条桥，就过桥从河那边转回。
虽然冷瘦瘦的，尤其河那边不要说人，就是车也没有几辆在旁边开过；估计这么晚还在踩点的恐怕就我一个了。心里也有点打鼓的，但是想想，怕什么，如果有情况，反正我能跑啊；跑得我的，肯定不会晩上出来，而是明天去跑全程了。
说回来，害怕归害怕，玩笑归玩笑；实际上，这还是很有帮助的：因为真切地实实在在地看到了/走过了明天要跑步的路；省去了一夜的滴沽不安了。而且还知道明天Park车的地方也在附近。心里有底了，于是起程回家不表。

明天再写…

杯马半马总结 （三）

这个时刻终于来到

10/18/2015，周日。
往常这一天要9点才起床，但2015年的这一天5:30前就起床了。吃得也简单，就面包花生酱，香蕉，牛奶。然后洗洗一空；穿上比赛服后（就是赛会发的那件长袖T恤），外面再穿运动长裤和运动衣。抱着熟睡的女儿到车上，和领导一起，很快就到了Lowell；人和车多起来了，离停车场还有一二个Block时，车就走不动了。于是把车交给领导，我就拿了个准备寄存袋子，走去起跑点了。这一别，再见到老婆，已经是12点的时候了。
到起点时，大摡7点还不到；奇怪的是活动的人不多；反而有的地方已经有排队用厕了。想想先用厕一下也无妨，如果有尿意便意，拖不得，得马上解决。后来看到离起跑10，15分钟时，竟然还有那么多人在排长龙啊。看来早来是个英明的决定；可以先人一步地占有资源，从而解决了整个赛程的后顾之忧。
之后马上热身。我的热身就是拉伸肌肉和慢跑；慢慢悠悠地跑8分钟，尽力放松，然后停下来压腿；重复了五次。这五次拉伸大腿肌肉是我反复告诫自己的，是在进起跑区必须要完成的。
在倒数十分钟时最后又拉了拉两腿肌肉；然后把运动外衣长裤，放进赛会发的塑料袋寄存；早上的天气还是挺冷的，所以也只能在这最后时刻把副油箱扔掉；
还有五分钟时进起跑区一路找配速的标志；这时起跑区已经挤满了人，他们也各自等在相应的配速段。挤身在这么多的爱好者之中，人一下子情绪也兴奋起来。看见有十分配速；想了想，还是去跟九分钟配速的吧。
这是开始唱歌了；就把帽子摘下。在唱完时，有一种是悲，还是悲壮涌上心头，不禁单膝跪地，象古时马上上战场一样，面临未知的一种茫然：我知道我将尽力，但也知道结果远不是我尽力所能决定的，只希望我的膝不给我拖后腿。
时间无法凝固，无论准备充分与否，无论你是展开双臂欢呼，还是想推诿躲避，这个时刻就这样无情的碾压过来。只能告诉自已：准备战斗。看到前面一波一波地跑起来，就自然而然地就被带着跟上去了。
于是在人头攒动之中，启动Garmin表，迈开步伐，正式开始我的13.1的征程。